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Dicas para quem tirou carteira, mas está com medo de dirigir



Algumas pessoas, após tirarem a carteira, sentem um medo intenso ao dirigir pelas primeiras vezes. O processo anterior é bastante complexo, e envolve desde o teste psicotécnico até a prova prática, são várias as competências para conquistar a CNH. 


É certo que a aprovação na prova prática marca o fim da autoescola, mas para um número significativo representa traumas, insegurança, entre outros fatores. A conquista da carteira de motorista não anula a insegurança ao dirigir. 


Confira algumas dicas para ajudá-lo a superar o medo e ganhar confiança na direção:



1. Comece devagar


Comece praticando em locais tranquilos e menos movimentados. Estacionamentos vazios, ruas residenciais calmas ou áreas industriais podem ser lugares ideais para ganhar confiança antes de enfrentar o trânsito mais intenso da cidade.



2. Tenha um mentor 


Peça a um amigo ou membro da família experiente para acompanhá-lo nas primeiras vezes que sair dirigindo. Ter alguém ao seu lado pode proporcionar conforto e conselhos úteis.



3. Estabeleça metas 


Em vez de se preocupar com grandes viagens, comece com metas menores e alcançáveis para o momento inicial. Estabeleça destinos próximos e vá aumentando gradualmente a complexidade das suas rotas conforme ganha mais confiança.



4. Respire fundo 


A ansiedade por vezes aumenta a tensão física. Antes de começar a dirigir, faça algumas respirações profundas para acalmar. Mantenha os ombros relaxados e lembre-se de que é normal sentir um pouco de nervosismo no início.



5. Conheça o seu veículo


Antes de pegar a estrada, familiarize-se com os controles do seu veículo. Aprenda a ajustar os espelhos, a posição do assento e os controles do painel. Sentir-se confortável no carro pode ajudar a reduzir o medo.



6. Pratique 


A habilidade de estacionar é muitas vezes uma fonte de ansiedade para novos motoristas. Pratique estacionar em diferentes situações, como paralelo e perpendicular. Isso ajudará a desenvolver habilidades cruciais.



7. Evite pressões externas


Não se sinta pressionado a dirigir em situações desconfortáveis ou quando não se sente preparado. Vá progredindo no seu próprio ritmo e conforme se sentir bem.



8. Aulas adicionais


Se a insegurança persistir, considerar aulas de direção adicionais com um instrutor profissional pode ser uma opção. Eles têm experiência em lidar com diferentes níveis de confiança e podem fornecer orientações personalizadas.



9. Reflita sobre a ansiedade


Identifique os pensamentos que estão contribuindo para a ansiedade, a consciência deles pode ajudar a enfrentá-los de maneira mais eficaz.



10. Procure ajuda de um psicólogo


Buscar ajuda de um psicólogo para que ele possa ajudar a identificar qual tipo de medo e as possíveis causas dessa situação e como pode superar tudo isso é importante.


Existem psicólogos especializados em trânsito e clínicas voltadas especificamente para quem sofre com o medo de dirigir. Neles os especialistas são designados para o tratamento, com objetivo de superação nessas questões.



11. Celebre as conquistas


Cada vez que você supera um desafio na estrada, celebre essa conquista, por menor que seja. Reforçar positivamente suas experiências pode contribuir para o aumento da confiança ao longo do tempo. Seja paciente consigo, não se apresse.



É normal ter medo de dirigir?


Sim, é normal. Dados levantados pela Organização Mundial de Saúde apontaram que cerca de 6% dos brasileiros são afetados pelo medo de dirigir. As principais causas do medo ao dirigir, de acordo com a Associação Brasileira de Medicina de Tráfego (Abramet), duas milhões de pessoas no País não conseguem dirigir por conta de algum tipo de problema.  Podem ser eles:


  • Insegurança provocada pela sensação de independência ao estar no comando de um carro;

  • Medo desencadeado por um trauma, principalmente relacionado a algum acidente de trânsito que ficou na memória.

  • Medo patológico;


Gostou das dicas? Em nosso blog você encontra demais assuntos relacionados ao mundo dos veículos. 


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